Comidas rápidas

IDEAS RÁPIDAS PARA EL ALMUERZO

¿Pausa para almorzar en el trabajo y no le apetece ni la comida rápida ni el menú de la cafetería? ¿Va con prisa y sin inspiración para cocinar? No pasa nada. La clave es anticiparse, y eso es muy fácil con nuestras recetas de meal prep (preparación anticipada de comidas). Si además prueba nuestras ideas de fiambreras bento, tendrá solucionadas también las comidas para llevar y los picnics.

IDEAS RÁPIDAS PARA LA CENA

Para muchas personas, la cena es el mejor momento culinario del día: una ocasión para relajarse en casa con sus seres queridos. Pero preparar una comida caliente y sabrosa puede resultar una tarea pesada. Con esta selección de recetas sencillas en una sola olla, comidas preparadas con antelación y trucos prácticos, todo será mucho más fácil. Solo tiene que elegir una receta, poner el temporizador y, ¡animarse a probar algo nuevo!

PLATOS VEGETARIANOS RÁPIDOS

Estas recetas le permitirán disfrutar de una comida saludable en muy poco tiempo. Ideales para quienes buscan algo vegetariano y lleno de sabor. ¿Quiere improvisar su propio plato sin carne? Un consejo: cuanto menos se manipulen las verduras, más crujientes y nutritivas resultan. Así que evite cocerlas en exceso. Afortunadamente, hay vegetales que, por sí solos, se cocinan con rapidez. Aquí tiene nuestros 5 vegetales favoritos para preparar sin complicaciones:

• Calabacines – tiernos en unos 3–5 minutos
• Espinacas – se reducen en 2–3 minutos
• Guisantes (frescos o congelados) – listos en 2–4 minutos
• Zanahorias (cortadas en láminas finas) – tiernas en 5–7 minutos
• Pimientos – solo unos minutos salteados o al vapor

POSTRES RÁPIDOS

Nada como un postre recién hecho para cerrar una comida con buen sabor de boca. ¡Y no faltan ocasiones para servirlos! Tras el plato principal, solo queda una pregunta importante: ¿Alguien quiere postre? ¡Por supuesto! En celebraciones especiales, como cumpleaños, los comensales esperan un final dulce espectacular. Si incluye Kikkoman en la receta, el resultado será aún más sorprendente: una fusión de sabores dulces y salados, intensa y sofisticada, que dejará huella en todos los paladares.

CONSEJOS PARA PREPARAR COMIDAS RÁPIDAS

Cuando el tiempo apremia, una buena organización es clave. Le mostramos cómo mantener una alimentación equilibrada incluso en los días más ajetreados, con propuestas siempre listas para disfrutar.

Muy importante: planifique su compra. Haga una lista que incluya todo lo que va a necesitar durante la semana.

Muy útil: tenga siempre en casa alimentos básicos de larga duración como pasta, arroz o tomate en conserva. Duran mucho tiempo y le ahorrarán imprevistos.

Muy práctico en caso de apuro: verduras congeladas. Las verduras frescas son saludables, pero no se conservan mucho tiempo. Las congeladas son un gran recurso poco aprovechado: puede optar por versiones de buena calidad en el supermercado, o mejor aún, prepararlas y congelarlas usted mismo.

Merece la pena a largo plazo: utensilios de cocina que ahorran tiempo. Una olla a presión, un robot de cocina, una arrocera o una freidora de aire son siempre una inversión inteligente.

¿Todo listo? Entonces, manos a la cocina: ¡cocine, sirva y disfrute!