Ensalada de endibias y achicoria con aliño de granada Ponzu

4,5 2 clasificaciones
Tiempo total 25 Mins.
15 Mins. Tiempo de preparación
10 Mins. Tiempo de cocción

Deliciosa, fresca y crujiente ensalada hecha con escarola, achicoria, mini pepino, zanahoria y un afrutado aderezo de Ponzu y granada. Adornada con un cremoso dip de ajo y edamame, y servida con crujientes chips de chapata.

Ingredientes

2 porciones
150 g
edamame congelado sin vaina
1 
diente de ajo pequeño
100 g
yogur
Pimienta recién molida
60 g
chapata
2 cucharadas
aceite de oliva
100 g
ensalada de endibias
1 
achicoria
1 
mini pepino (o ¼ de pepino)
1 
zanahoria mediana
1 
granada
 ¼ manojo
perejil
 ½ cucharadita
miel
Información nutricional (por porción) 1918 kJ  /  445 Kcal
22,5 g Grasas
13 g Proteínas
46,4 g Carbohidratos

Preparación

Pasos 1

Cocine el edamame en agua hirviendo durante 3–5 minutos, escúrralo y déjelo enfriar. Pele el ajo, hágalo puré con 80 g de edamame y yogur, y sazónelo con 1–2 cucharaditas de Ponzu y pimienta.

Pasos 2

Corte la chapata en rodajas finas de unos 2 mm y tuéstelas por ambos lados en 1 cucharadita de aceite de sésamo caliente y 1 cucharada de aceite de oliva hasta que estén crujientes.

Pasos 3

Lave la endibia y la achicoria, corte la endibia en tiras y separe la achicoria en hojas; córtelas longitudinalmente si es necesario. Lave el pepino y córtelo a lo largo. Pele la zanahoria y córtela en trozos. Parta la granada por la mitad, quítele los granos y guarde el zumo.

Pasos 4

Lave el perejil, quítele las hojas y píquelo grueso. Mézclelo con el aceite y el Ponzu restante, el zumo de granada reservado, la miel y sazone con pimienta.

Pasos 5

Disponga los ingredientes de la ensalada, rocíelos con el aliño, decórelos con puntos de salsa de edamame y sírvalos con las chapatas.

Consejo

Añada jamón serrano.

Agregue tiras de filete de pavo fritas.

Tueste las chapatas con 1 diente de ajo o 1 ramita de romero.

ID de la receta: 1134

Recetas en PDF

¡Gracias por sus comentarios!

Déjenos saber su opinión

Haga clic en el número de estrellas que quiera dejar: ¡cuantas más, mejor!

Cocine el edamame en agua hirviendo durante 3–5 minutos, escúrralo y déjelo enfriar. Pele el ajo, hágalo puré con 80 g de edamame y yogur, y sazónelo con 1–2 cucharaditas de Ponzu y pimienta.

Corte la chapata en rodajas finas de unos 2 mm y tuéstelas por ambos lados en 1 cucharadita de aceite de sésamo caliente y 1 cucharada de aceite de oliva hasta que estén crujientes.

Lave la endibia y la achicoria, corte la endibia en tiras y separe la achicoria en hojas; córtelas longitudinalmente si es necesario. Lave el pepino y córtelo a lo largo. Pele la zanahoria y córtela en trozos. Parta la granada por la mitad, quítele los granos y guarde el zumo.

Lave el perejil, quítele las hojas y píquelo grueso. Mézclelo con el aceite y el Ponzu restante, el zumo de granada reservado, la miel y sazone con pimienta.

Disponga los ingredientes de la ensalada, rocíelos con el aliño, decórelos con puntos de salsa de edamame y sírvalos con las chapatas.

Déjenos saber su opinión

¡Gracias por sus comentarios!

Haga clic en el número de estrellas que quiera dejar: ¡cuantas más, mejor!

01
02
03
04
05

¡No te pierdas nada sabroso!

¡Regístrate para que recibas inspiración deliciosa regularmente!
No se han rellenado todos los campos obligatorios.

Deseo recibir por correo electrónico información actualizada sobre ofertas y productos. ¡Es gratis! Puede darse de baja en cualquier momento.