Cocina para niños con Kikkoman
Los padres siempre han de inventarse algo para que a los niños les guste la comida sana. En la actualidad, los niños son muy exigentes y acuden con demasiada frecuencia a la comida rápida, el chocolate y otros alimentos similares. Hemos de buscar trucos para despertar la curiosidad de los niños e invitarlos a cocinar con nosotros. Y es que, como todos sabemos, la comida sabe mejor si la cocinamos nosotros. A continuación, presentamos un par de ideas para acercar la comida sana a los niños de forma divertida y para despertar su interés.
Cocinar juntos es divertido
"Esto no me gusta”: una frase que solemos oír con frecuencia en boca de los niños, antes incluso de probar la comida. La fruta y la verdura son los principales alimentos que no suelen gustar a los niños. Acercar la cocina sana a los niños puede ser fácil. La cocina debe ser divertida y lo conseguiremos ante todo si hacemos que participen. Los niños son activos, curiosos y les gusta imitar lo que ven en los adultos. Para que a sus hijos les guste la fruta y la verdura, puede utilizar estos trucos:
Comer con las manos, eso les encanta. ¿Por qué no hacer una pizza o una hamburguesa sana? Incluso los más pequeños pueden hacerlo con un poco de ayuda. Podrán preparar la masa con mamá y papá, añadir la leche o la harina o intentar amasarla. Los hermanos mayores o los amigos pueden cortar la verdura o rallar el queso. Y para que la pizza sea lo más sana posible, es mejor utilizar harina integral y verduras o frutas frescas como, por ejemplo, el plátano o la piña.
Podemos hacer lo mismo con la hamburguesa: cortar los ingredientes frescos y dejar que los añadan los niños. Esto no sólo es divertido sino que los niños aprenden a conocer los diferentes alimentos. Y podemos dejarles picar alguna chuchería entre medias.
También comemos por los ojos
Las verduras crudas y la fruta fresca son sanas. Además, los niños también comen por los ojos. Por eso, podemos preparar un plato de frutas y verduras en el que los trozos formen una cara sonriente. También les encantan los exquisitos pinchos de frutas y los aros de manzana. Las especias y las salsas ayudan a adornar la comida. También podemos cambiar los nombres a los platos cotidianos poniéndoles, por ejemplo, nombres de personajes queridos por ellos. Dé rienda suelta a su imaginación. Es también importante implicar a los niños. Se sentirán muy orgullosos si pueden echar una mano a sus padres. Y otro consejo: quizás convenga dejar que el niño ponga la comida en el plato, así podrá saber lo que prefieren los más pequeños.
Curso de cocina para niños en el hogar
A los niños les divierte cocinar y jugando aprenden lo que es una alimentación equilibrada. Por eso, cada vez hay más cursos de cocina para niños. En nuestra propia casa podemos hacer cosas para que los niños se acostumbren a comer bien. Cocinar juntos, aprender qué especias les gustan y decorar los platos son algunos de los pequeños trucos para alegrar la vista y el corazón de los niños.